Pilates2023-12-22T22:49:25+00:00

Pilates Wellsport Club Madrid

Unifica cuerpo y mente

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¿Qué es el método Pilates?

El Pilates es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, pero que además de todas los beneficios físicos que conlleva, también nos sirve para unificar cuerpo y mente.

El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates y es una metodología para optimizar el estado de salud mediante el ejercicio. Montó sobre las camas de un hospital un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar los músculos de los enfermos más débiles. Este fue el origen de algunas de las posteriores máquinas ideadas por él, como el reformer, trapecio, silla y barril. Con el tiempo desarrollaría un gran número de ejercicios que hoy en día se siguen realizando en estos aparatos, pero también otros movimientos que se practican simplemente sobre una colchoneta en el suelo.

Beneficios de un entrenamiento de Pilates

El Pilates es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, pero que además de todas los beneficios físicos que conlleva, también nos sirve para unificar cuerpo y mente.

Entre otras ventajas, una buena práctica de esta disciplina refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, y crea una figura más estilizada.

Por otro lado algunas posturas de Pilates pueden ayudar en distintas formas. Por ejemplo, la postura del perro mirando hacia abajo: Con esta postura llevarás a cabo un estiramiento de hombros, muslos y pantorrillas, así entre otras.

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